全部分类/
健康家庭/
祝您健康·科普教育

祝您健康·科普教育

2026年05期

名医谈病、养生之道、心灵深处、性爱夜话、生活与健康、小毛病不用愁、保健沙龙、抗癌乐园、疾病防治、心理热线、家庭药箱、心理医生手记、简易疗法、美容健身、女性保健、我的育儿经、性de知识、家庭急救、祝您健康信箱等备注：安徽目前仅限投递合肥、江苏目前仅限投递南京（江宁、仙林、浦口等郊区除外）、江西目前仅限投递南昌、浙江目前仅限投递杭州（萧山区除外）

扫码免费借阅

卷首语 | 远近之意

卷首语 | 远近之意

一幅画，若想囊括远山近水，就得讲究笔墨上的浓淡。近处浓，远处淡，笔墨之间的参差凸显距离的远近。于是，方寸之间便有了大天地。一个人，若想有格局，也得讲究远近。人的心中得有远意。那远意，是秋水的清冷，是冬木的孤傲，是水墨画中远远淡淡的冷墨。就像一处风景，远观美则美矣，可一旦走近，人入其中，容易一叶障目，无法观其全貌，反倒觉察不出其美。于人，也是如此。走太近，容易失了分寸。太过纠缠，对一段关系中的双
前沿动态 | AI 赋能慢性疾病管理

前沿动态 | AI 赋能慢性疾病管理

在现代社会，慢性疾病（简称“慢病”）已成为威胁人类健康的“隐形杀手”之一。传统的慢病管理模式多依赖人工随访、纸质记录与患者自主配合，存在管理效率低下、信息更新滞后、难以实时捕捉病情变化等问题，极易错失干预良机。随着智能科技与数字医疗的快速发展，基于人工智能（artificial intelligence，AI）技术的慢病管理应用程序应运而生。 ○ 精准分析，让健康方案“量体裁衣” AI 的核心
新知新技 | 揭秘肌骨超声的“真功夫”

新知新技 | 揭秘肌骨超声的“真功夫”

在日常诊疗中，不少患者因关节疼痛、肢体麻木、运动损伤等问题就诊时，常会听到医生建议：“做个肌骨超声看看吧。”面对这个听起来有些陌生的名词，很多患者都会心生疑惑：这不就是普通超声吗？难道还能看清骨头？其实，这正是现代医学影像技术的进步之处。肌骨超声能“实时直播” 肌骨超声，简单来说就是利用高频超声成像技术为人体的关节、肌腱、韧带、肌肉、骨骼和筋膜等组织结构“摄影”，能够精准定位病变部位，为
新知新技 | 运动想象疗法，唤醒瘫痪肢体

新知新技 | 运动想象疗法，唤醒瘫痪肢体

肢体运动功能障碍是脑卒中常见的并发症，肢体功能的恢复一直是康复领域的难点。近年来，运动想象疗法作为一种主动式中枢神经干预手段，逐渐受到重视。研究表明，该疗法若与传统康复训练相结合，可显著改善患者的肢体功能。运动想象疗法是怎么回事运动想象疗法，旨在通过反复进行运动想象来改善患者的运动功能。这里的运动想象，是指在不产生实际肢体活动的前提下，由大脑对特定动作完成意念性模拟与执行。在治疗的过程
权威声音 | 应对心肌梗死要争分夺秒

权威声音 | 应对心肌梗死要争分夺秒

很多心肌梗死（简称“心梗”）患者并非倒在救治途中，而是倒在“再等等看会不会好转”的犹豫里。心梗发病急、危害大，留给心脏的抢救时间极为有限，需把握好“黄金2小时”。 ▲ 心梗对心脏有致命的损伤冠状动脉突然堵塞，会导致心肌缺血、缺氧，并且逐渐坏死，从而引发心梗。 1. 心梗后的心脏会怎样心脏像一台水泵，心梗就像是水泵的线圈部分烧坏了，心脏虽然还能工作，但效率变低、动力不足，患者稍微活动就会
权威声音 | 睡眠障碍与帕金森病

权威声音 | 睡眠障碍与帕金森病

在众多与睡眠障碍相关的疾病中，帕金森病常常被忽视，因为人们对这种疾病的认知，多停留在肢体震颤、肌肉僵硬、动作迟缓等典型运动症状上，却不知睡眠障碍早已成为其常见的非运动症状之一，甚至可能早于运动症状数年出现。 ○ 帕金森病会影响睡眠为什么帕金森病患者容易出现睡眠障碍？首先，中枢神经系统的病变是核心诱因。帕金森病会导致神经递质失衡、褪黑素分泌异常，并且损伤脑干等关键脑区，这些病变直接破坏了睡
权威声音 | 老年冠心病的长期管理策略

权威声音 | 老年冠心病的长期管理策略

目前，在60岁以上的人群中，每8人就有1人患冠心病，而且患病风险随年龄递增。冠心病如同一个隐形刺客，悄然影响老年人的生活。然而，它并非不可防控，只要患者学会识别冠心病的早期信号，用科学的生活方式筑起护心防线，并且配合规范的监测与治疗，就能有效控制病情。冠心病的早期识别了解冠心病的早期表现，能帮助患者及时察觉隐患，为心脏争取宝贵的救治时间。因此，患者要留意以下3个早期典型表现。 1. 典型
权威声音 | 孕期腿肿，小心深静脉血栓形成

权威声音 | 孕期腿肿，小心深静脉血栓形成

孕期腿肿常被视为“怀孕常态”，许多孕妇因此放松警惕。殊不知，看似寻常的肿胀背后，可能潜藏着深静脉血栓形成这一“隐形杀手”。血栓一旦脱落，将严重威胁孕妇和胎儿的生命安全。 - 深静脉血栓形成很危险实际上，深静脉血栓形成不仅会导致腿肿，还会带来严重的后果，其最大的风险在于血栓脱落引发肺栓塞：脱落的血栓随血流阻塞肺动脉，轻则导致胸闷气短，重则引发心肺衰竭，甚至猝死。此外，即使未发生肺栓塞，深静脉血
权威声音 | 告别偏见，正视青少年抑郁症

权威声音 | 告别偏见，正视青少年抑郁症

抑郁症，是一场悄无声息却破坏力巨大的心灵海啸，会给患者身心留下难以愈合的创口。当前，这场海啸正席卷越来越多的青少年，他们心智尚未成熟，本该沐浴阳光，却因病痛陷入至暗时刻。不少人对抑郁症存在偏见，无视疾病的科学成因，这加重了青少年的痛苦，甚至将他们推向自伤、自杀的深渊。本文希望通过科普，帮助大家正视青少年抑郁症，摒弃偏见，科学应对。 ▲ 青少年抑郁症并非“叛逆” 抑郁症作为常见的情绪障碍，在青少
权威声音 | 腰椎间盘突出症偷走“性福”生活

权威声音 | 腰椎间盘突出症偷走“性福”生活

在日常生活中，腰椎间盘突出症常被视为“腰背疼痛”的代名词，而勃起功能障碍多与生殖系统或心理因素关联。两者看似毫无交集，但不少临床案例证实，它们可能存在紧密的“跨界联动”。 ○ 腰痛多年失去“性福” 32 岁的汪先生因 “腰背反复疼痛 4 年多，加重 2 天多” 就诊。除了持续的腰背疼痛，他还出现了双下肢感觉减退、会阴部感觉麻木、晨勃消失、提睾反射消失等症状，在夫妻生活方面更是 “力不从心”。此
权威声音 | 易误诊、伤心脏的川崎病

权威声音 | 易误诊、伤心脏的川崎病

当孩子持续高烧、出红疹、眼睛发红时，不少家长误以为孩子是感冒或过敏了，便自行对其用药或等待其自愈。殊不知，这些看似普通的症状，很可能是凶险的川崎病所致。川崎病好发于儿童群体，误诊率较高，若延误治疗，会损伤心血管，甚至留下终身隐患。因此，它被称作儿童心脏的“隐形杀手”。川崎病到底有多危险川崎病是一种以急性、自限性、全身广泛的中小血管炎为特点的自身免疫性疾病，好发于5岁以下儿童，其中1—2岁的
权威声音 | 腰椎间盘突出症的预警信号

权威声音 | 腰椎间盘突出症的预警信号

腰酸腿疼来袭，很多人总归咎于年纪大、天气转凉，贴上膏药便草草了事。可大家是否意识到，日复一日的久坐弯腰、负重扭转，早已让腰椎不堪重负。那些一闪而过的不适，往往不是简单劳损，而是腰椎间盘发出的早期警报。 - 腰椎间盘在报警腰部像一个交通枢纽，肌肉、韧带等都挤在一起，不管哪里出问题，都可能导致腰痛。因此，大家不能仅凭腰痛就怀疑自己得了腰椎间盘突出症。 1. 典型预警信号（1）腰痛：疼痛多集
权威声音 | 白血病患者的安全运动建议

权威声音 | 白血病患者的安全运动建议

在公众的普遍认知中，白血病患者身体虚弱，应静养，绝对不能运动。那么，白血病患者真的无法运动吗？如果能运动，他们又该如何安全进行呢？ ▲ 白血病患者需要运动白血病是血液系统的恶性肿瘤，贫血、感染与出血始终威胁着患者的健康。虽然现有治疗手段日趋成熟，但长期的抗癌治疗对白血病患者的体能来说是一场巨大的考验。因此，科学的饮食与运动管理成为治疗中不可或缺的一部分。运动一方面能促进血液循环、预防血栓
权威声音 | 运用中医智慧应对“双心疾病”

权威声音 | 运用中医智慧应对“双心疾病”

“双心疾病”是指心血管疾病与心理障碍共病的情况。在快节奏的现代生活中，“双心疾病”逐渐成为影响人们健康的常见问题。面对这一棘手的健康难题，中医凭借其独特的整体观念与深厚的实践经验，往往能标本兼顾。本文带大家走进中医的世界，探寻那些调理“双心疾病”的实用良方。 ○ 身心同病的中医认知 “双心疾病”的典型特征是心脏不适与情绪异常同时存在，临床常见于冠心病患者伴随焦虑、抑郁等心理状态。中医理论认
权威声音 | 心搏骤停的急救牢记“三步骤”

权威声音 | 心搏骤停的急救牢记“三步骤”

发生心搏骤停后，全身供血中断，大脑缺氧，一旦超过4分钟，就会造成不可逆的损伤，甚至危及生命。在这宝贵的4分钟里，急救人员通常难以抵达现场，因此大家要熟练掌握急救技能，在第一时间科学施救，为患者赢得生机。 10 秒内完成初步评估发现患者倒地或意识不清，施救者需在 10 秒内快速评估。一是评估意识。施救者可轻拍患者的双肩，或者大声呼唤患者，观察其有无应答。二是评估呼吸与心跳。施救者观察患
权威声音 | 预防乳腺癌从早期筛查开始

权威声音 | 预防乳腺癌从早期筛查开始

乳腺癌发病率持续走高、早期几乎无症状、发现往往就是中晚期……面对这些，我们究竟该怎么办？答案其实非常明确，那就是早期筛查。 ● 乳腺癌早期筛查很重要癌症都不是一夜之间形成的，它的生长通常需要数年时间，这恰恰为我们提供了宝贵的“干预窗口”。早期筛查属于二级预防，虽然不能阻止癌细胞的出现，但能在肿瘤微小、尚未转移时将其精准拦截。临床数据与国际经验共同印证了乳腺癌早期筛查的价值：规范化筛查
权威声音 | 老年人便秘的预防与应对

权威声音 | 老年人便秘的预防与应对

你可能会发现，家中长辈上厕所的次数明显增多，起身时却总是眉头紧锁，甚至有时需要使用开塞露。这些看似平常的细节，往往提示便秘找上了门。 ▲ 为什么老年人容易便秘很多人认为 “年纪大了便秘很正常”，但这一现象背后其实存在几个常见原因。（1）年龄大了，肠道蠕动变慢，导致粪便滞留在肠道太长时间，其中水分会被反复吸收而变得干燥、坚硬，难以排出。（2）关节不好或长期卧床，身体缺乏活动，肠道也会跟
权威声音 | 脑出血后要把握好康复的“黄金期”

权威声音 | 脑出血后要把握好康复的“黄金期”

脑出血的致残率极高，70%—80%的患者会遗留偏瘫、失语等后遗症，生活质量大打折扣。想要破局，关键在于把握康复的“黄金期”。大脑恢复的关键时期脑出血后，受损脑组织的周围会形成一片处于“休眠”状态的区域，该区域的功能并未完全丧失，只是暂时受到抑制。在这一阶段，大脑具备很强的神经可塑性，也就是大脑神经细胞之间重新建立连接、代偿受损功能的能力。术后 1—3 个月，尤其是术后第一个月，是神经功
权威声音 | 选对枕头，夜夜安睡不“颈”张

权威声音 | 选对枕头，夜夜安睡不“颈”张

明明睡够了8小时，醒来却觉得脖子像灌了铅一样沉重？当别人在深夜安然入睡时，不少人却在默默承受着煎熬，“元凶”很可能就是每天枕在头下的枕头。今天，我们就来打破“高枕无忧”这一流传千年的误区，为大家带来一份科学的“安枕指南”。 ● 不是枕 “头” 而是枕 “颈” 很多人认为枕头的作用就是垫高头部以促进睡眠，这其实是错误的认知。从人体结构来看，枕头的真正“客户”是颈椎。当人平躺时，脖子后方是悬空
权威声音 | 别让小息肉变成大麻烦

权威声音 | 别让小息肉变成大麻烦

在消化内镜室里，最令人如释重负的一句话莫过于：“这是肠息肉，已经帮您切掉了。”许多人觉得肠息肉不痛不痒，不过是体检报告上不起眼的“小毛病”。殊不知，这些“小毛病”，实则是潜伏在肠道的“地雷”，很有可能发展为结直肠癌。因此，若不及时“排雷”，后患无穷。 ▲ 肠道为什么会长息肉什么是肠息肉？简单来说，它就是肠道黏膜上长出来的“小肉球”。别看它小，大家可不能掉以轻心。临床发现，绝大多数结直
权威声音 | 一吃一动，管好孕期体重

权威声音 | 一吃一动，管好孕期体重

“一人吃两人补”“胖点孩子才壮”……这些老话，误导了多少孕妇？真相残酷：孕期体重失控，不是单纯的“长胖”，而是一场危及母婴安全的劫难。不想被体重超标困扰，孕妇需要通过“一吃一动”来破局。 ○ 体重超标的危害巨大过度脂肪堆积易诱发胰岛素抵抗、血压飙升，显著增加孕妇患妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险。同时，盆腔脂肪过厚会提高难产的概率，导致产程延长，增加剖宫产率及产后大出血的发生风险。熬过分娩后，高
权威声音 | 神经康复的常见误区

权威声音 | 神经康复的常见误区

脑卒中、脑外伤、脊髓损伤等神经系统疾病会导致部分功能障碍，需要进行神经康复来帮助患者最大限度地恢复功能、提升生活质量。然而，不少患者对神经康复存在误区，导致康复进展缓慢、延误治疗时机。为此，本文盘点了常见的神经康复误区，给出正确的策略，以指导患者进行科学、连续、有效的神经康复，早日回归正常生活。误区一：康复只是“动动身子” 不少患者认为，神经康复无非就是推拿按摩、活动筋骨，或者像健身一样举哑
权威声音 | 肿瘤患者的情志调理之道

权威声音 | 肿瘤患者的情志调理之道

肿瘤康复阶段，患者往往聚焦于身体恢复，而忽视情绪健康。然而，中医早有“百病生于气”“情志致病”等理论，现代医学也证实情绪会直接影响免疫功能。因此，肿瘤患者应掌握科学的情志调理方法，学会“疏肝解郁”。 ● 情志与脏腑相连中医强调“形神并养”，将情志归纳为“七情”。七情本是正常生理反应，但若过度或持久，必致气机紊乱，进而损伤脏腑，如怒伤肝、思伤脾、恐伤肾等。在肿瘤形成方面，中医特别强调“肝郁
权威声音 | 中医解密易胖体质

权威声音 | 中医解密易胖体质

同样是吃喝，有人大快朵颐依旧身形清瘦，有人百般节制却腰围渐增。这看似不公平的差异，隐藏着中医传承千年的体质密码。 ▲ 认识三大易胖体质同样的“胖”，背后可能是完全不同的身体问题。那么，哪些体质更容易发胖呢？ 1. 痰湿体质容易肿这类人群常见以下特征：晨起口黏如含胶水，午后困倦似戴铅帽，皮肤油腻可鉴人影，舌苔厚腻如铺地毯。中医认为，这种体质犹如体内存在一片“沼泽”，本该被正常代谢的水
权威声音 | 利用中医药应对“天癸竭”

权威声音 | 利用中医药应对“天癸竭”

中医经典《黄帝内经》以“七”为女性生命的周期节律，指出49岁（“七七”）后，女性进入“天癸竭，肾精虚”的阶段，也就是更年期。在这一阶段，潮热、失眠、情绪波动等问题常常不期而至。然而，现代医学与传统中医均认为，这并非病理性的病痛，而是生命周期的自然演进，是女性的身心从成熟走向另一重境界的正常生理过渡。 ○ 天癸将竭的信号天癸，是促进人体生长、发育与生殖的必需物质。它源于先天肾精，受后天水谷精微
权威声音 | 了解真相，科学强健骨骼

权威声音 | 了解真相，科学强健骨骼

人体的骨骼，其实很脆弱，正面临被无声“蛀空”的危机。在我国65岁以上的人群里，每3个人中就可能有一个患上骨质疏松症。当把希望都寄托在一瓶瓶钙片上时，大家往往忽略了一个事实：预防骨质疏松症，从来不是“光吃钙片”这么简单。走出补钙误区，了解这6个科学真相，大家才能守好骨骼健康的这道防线。真相一：骨骼是动态的生命体骨骼常被误认为像混凝土般僵硬、静止，实则它是一个高度活跃的生命“加工厂”。它不仅是
权威声音 | 避孕的这些“坑”千万别踩

权威声音 | 避孕的这些“坑”千万别踩

在如今这个信息爆炸的时代，关于避孕的知识随处可见，但为何还是有那么多人不小心“中招”呢？是避孕方法不可靠，还是大家在使用的过程中踩了坑？今天，我们就一起来聊聊避孕这件事，避开那些容易被忽视的误区。 - 避孕方法里的“坑” 避孕方法多种多样，每种方法都有其独特的优点和适用人群，但同时也可能存在一些潜在的“坑”。以下举例说明。 1. 口服避孕药没选对类型目前，市面上常见的口服避孕药主要有两种
权威声音 | 关于幽门螺杆菌的 5 个误区

权威声音 | 关于幽门螺杆菌的 5 个误区

幽门螺杆菌是胃部常见致病菌，与胃炎、胃溃疡及胃癌的发病风险密切相关，在我国的感染率较高。大众对该病菌的认知存在两极分化，要么过度恐慌，要么轻视危害，还易陷入治疗与预防误区。本文梳理了5个常见误区，帮助大家正确应对，守护胃肠健康。 ▲ 误区一：幽门螺杆菌的危害小不少人觉得，幽门螺杆菌与人类共存已久，应该是对人体没什么危害。然而，目前的证据都表明幽门螺杆菌在大多数情况下对人体有害，是引发多种胃部
权威声音 | 骨密度检查：骨质疏松症的“照妖镜”

权威声音 | 骨密度检查：骨质疏松症的“照妖镜”

骨量流失导致的骨质疏松症，让骨骼变得异常脆弱，“一碰就碎”是许多患者的真实写照。要想真正远离骨折，早发现、早干预是唯一的破局之道。如何确认自己是不是骨质疏松症的“候选人”？别靠猜，科学的方法只有一个，那就是做骨密度检查。 ○ 为什么要做骨密度检查首先，骨密度检查可以预测骨折的发生风险。它能反映骨骼内部的结构变化，通过观察骨量的流失程度来评估骨骼的脆弱性。这对于老年人尤为重要，骨质疏松症诱
答疑解惑 | 如何守护急性呼吸窘迫综合征患者

答疑解惑 | 如何守护急性呼吸窘迫综合征患者

急性呼吸窘迫综合征（acute respiratory distress syndrome， ARDS）是一种起病急骤、严重的呼吸系统疾病，病死率较高。只有及时开展规范救治与细致监护，才能有效控制病情，帮助患者平稳度过危险期，早日走向康复。做好病情监测 ARDS 的病情进展迅速且凶险，这就要求护理人员严密监测患者的生命体征。其中，呼吸状态的监测是重中之重。护理人员需要仔细观察患者的呼吸频
答疑解惑 | 精神障碍患者如何重新融入社会

答疑解惑 | 精神障碍患者如何重新融入社会

据估算，我国精神障碍患者已超1亿。相较于躯体疾病，精神障碍长期伴随偏见与污名化，患者康复后常遭遇社交孤立、就业受阻等难题，难以回归正常生活。其实，精神障碍并非绝症，经过规范的治疗，多数患者能恢复社会功能。 - 这些认知正在阻碍患者康复偏见比疾病更伤人。打破这3个常见误区，才是帮助患者真正走向康复的第一步。误区一：精神障碍能靠意志力克服精神障碍如同高血压、糖尿病一样，是由遗传、神经生化
答疑解惑 | 介入护士如何参与介入治疗

答疑解惑 | 介入护士如何参与介入治疗

现代医学技术飞速发展，介入治疗凭借创伤微小、疗效确切、术后恢复迅速等显著优势，已广泛应用于多种疾病的治疗。介入护士作为介入治疗团队的核心成员，从术前的准备、术中的守护到术后的护理，在每一个关键环节中恪尽职守，全力守护患者的生命健康。 ▲ 术前的准备介入治疗开始前，介入护士会对患者进行全面的身体状况评估，包括血压、脉搏、凝血功能等。这一环节是判断患者是否适合进行介入治疗的关键，能为治疗安全打好
答疑解惑 | 真菌感染为什么总是好不了

答疑解惑 | 真菌感染为什么总是好不了

脚底脱皮奇痒、私密处反复发炎、嘴里总长白膜……这些由真菌感染的小毛病是不是总好了又犯？别总怪真菌太顽固，其实是身体里的“微生态防火墙”塌了。 ○ 真菌感染为何反复发作真菌感染反复发作，可能与菌群改变、免疫力低下、环境潮湿与治疗方式不规范等因素有关。（1）有益菌群遭无差别清除：随意使用抗生素，这类药物在杀灭致病菌的同时，也会一并破坏皮肤与肠道内的有益菌群。例如，女性因尿路感染而使用抗生素后
答疑解惑 | 肿瘤患者应该怎么选蛋白粉

答疑解惑 | 肿瘤患者应该怎么选蛋白粉

在肿瘤治疗期间，补充营养非常重要。专用配方蛋白粉本应是“保肌肉、降风险”的利器，但不少患者越吃越虚，甚至出现腹胀、不消化的问题。其实，不是蛋白粉没用，而是没选对、没吃对。掌握专用配方蛋白粉的门道，才能让营养真正吸收，告别“白花钱还遭罪”。蛋白粉不是“万能粉” 蛋白粉，本质上是将乳清、酪蛋白或大豆中的高纯度蛋白，经脱水、微粉化处理得到的提取物。很多人认为它“浓缩了精华，比正餐更有营养”，这其实
答疑解惑 | 哪些是肾结石形成的元凶

答疑解惑 | 哪些是肾结石形成的元凶

小小一颗肾结石，疼起来能要半条命。许多人以为只是水喝少了、钙吃多了，但其实没那么简单。接下来，我们就一起揪出藏在背后的真凶，看懂结石到底从哪里来。 ● 元凶一：代谢异常代谢异常是肾结石形成的核心病因。它会直接改变尿液成分与酸碱度，导致钙、草酸、尿酸等成石物质的浓度异常升高，进而析出结晶并聚集成石。即使饮食相对合理，代谢异常仍可独立推动结石发生，这也是许多患者反复发作的根源。具体而言，代谢
答疑解惑 | 化疗路上如何通过“呕吐关”

答疑解惑 | 化疗路上如何通过“呕吐关”

化学治疗（简称“化疗”）在用药物抑制并杀灭快速增殖的癌细胞的同时，也会误伤正常细胞，尤其是胃肠黏膜等正常的快速分裂细胞，并且刺激大脑呕吐中枢，引发恶心、呕吐。对于许多患者而言，化疗时的呕吐不仅是身体上的煎熬，还会动摇治疗信心。因此，科学应对呕吐，是守护患者的生活质量、保障化疗顺利进行的重要环节。 ▲ 化疗引起的呕吐有规律化疗引起的呕吐并非随机发生，而是具有明确的规律性。依据发生时间与病理机制
答疑解惑 | 不同产程如何“生”孩子

答疑解惑 | 不同产程如何“生”孩子

分娩，是新生命降临的神圣时刻。从规律宫缩到宝宝顺利降生，这一过程既充满期待，又伴随着未知与忐忑。充分且科学的准备，能有效缓解产妇的不安、助力产程顺利推进，让分娩更从容、安心。那么，在分娩的过程中，产妇究竟要怎么做，才能更好地迎接新生命呢？ ○ 产程有 3 个阶段从规律宫缩开始，直至胎儿与胎盘全部娩出的全过程，被称为产程。临床上，产程分为3个阶段。第一产程：从规律宫缩到宫颈口完全开全，是整
答疑解惑 | 如何护理糖尿病酮症酸中毒患者

答疑解惑 | 如何护理糖尿病酮症酸中毒患者

糖尿病酮症酸中毒是糖尿病最凶险的急性并发症之一。面对这种急症，除了医生的精准抢救，科学、细致的护理同样是挽救生命的关键。正常情况下，人体主要依靠葡萄糖供能。糖尿病患者若因胰岛素分泌严重不足或作用缺陷，身体无法有效利用葡萄糖供能，就会被迫通过分解脂肪来供能，这就会产生大量酮体。若酮体生成过多，超出身体代谢能力，导致其在血液中大量蓄积，就引发代谢性酸中毒。糖尿病酮症酸中毒常由感染、停药、应激等因素
答疑解惑 | 针灸如何为孤独症患儿疏通经络

答疑解惑 | 针灸如何为孤独症患儿疏通经络

孤独症会阻碍患儿的身心正常发育。中医认为该病与气血运行及脏腑功能失调相关，针灸通过刺激经络能够调节上述机能。靳三针疗法是广州中医药大学靳瑞教授创立的针灸学术流派，在孤独症的干预中体现出较好的适用性，是临床常用的辅助治疗方式。中医视角下的孤独症 “孤独症”并非绝望的“不治之症”，而是可调的“失调之证”。现代医学将其定义为神经发育障碍，以社交沟通困难、刻板行为及兴趣狭窄为核心表现。然而，在中医看
答疑解惑 | 癫痫发作时，身边人应该怎么做

答疑解惑 | 癫痫发作时，身边人应该怎么做

癫痫发作往往突如其来、反反复复，给患者的日常生活蒙上了一层阴影。由于发作难以预测，患者在发病时极易发生摔伤、窒息等意外，严重时甚至会危及生命。面对这种紧急状况，“怎么办”往往比“为什么”更迫切。因此，掌握应对癫痫发作的正确方法，对于守护患者的生命健康至关重要。 - 维护患者的安全当患者癫痫发作时，身边人要保持冷静，切勿惊慌失措。身边人应确保环境安全，第一时间移开患者周围的尖锐物品、重物等潜在
答疑解惑 | X 射线辐射对人体有哪些伤害

答疑解惑 | X 射线辐射对人体有哪些伤害

随着现代科技的高速发展，X射线已应用到许多领域。作为典型的电离辐射，X射线在助力生产和诊疗的同时，也暗藏健康隐患。了解X射线辐射对人体的潜在危害，能帮助大众理性看待辐射风险，规范接触行为，落实有效防护，守护自身安全。 ▲ 对细胞与组织的损伤 X射线辐射能够破坏人体细胞内的分子结构，尤其是对承载遗传信息的脱氧核糖核酸（deoxyribonucleic acid，DNA）产生影响。在辐射的作用下，
答疑解惑 | 如何进行妊娠糖尿病的产科护理

答疑解惑 | 如何进行妊娠糖尿病的产科护理

妊娠糖尿病是指妊娠前血糖正常，妊娠期首次出现的糖代谢异常，发病率呈逐年上升趋势。若血糖管控不当，易引发难产、产后出血及多种母婴并发症。产科护理作为全程干预的核心手段，贯穿产前、产时、产后全周期，可助力患者顺利分娩，保障母婴健康。 ○ 产前护理筑牢分娩基础产前护理是妊娠糖尿病管理的基石，通过多维度综合干预以稳定血糖，切实保障母婴的安全与健康。（1）健康教育：护理人员需为患者普及疾病的相关知
标杆示范 | 南京市疾病预防控制中心 “健康素养大讲堂微课”

标杆示范 | 南京市疾病预防控制中心 “健康素养大讲堂微课”

健康是幸福生活的基石，科普是守护健康的桥梁。目前，大众的健康意识持续提升，但健康谣言与养生误区层出不穷，不仅误导公众，还可能延误正规治疗，造成不可逆的健康损害。这些乱象使得社会对优质权威科普的需求愈发迫切，大家渴望听到来自官方、有温度、有科学依据的健康声音。作为南京市卫生健康委员会直属的公益类事业单位，（简称“南京疾控中心”）始终坚守着守护市民健康的初心，肩负着全市疾病预防控制、公共卫生应
典型经验 | 门诊“少跑腿”攻略

典型经验 | 门诊“少跑腿”攻略

当下医疗资源供需紧张，门诊排队耗时长、来回反复跑腿，是群众就医的普遍难题。为优化就医流程、改善就诊体验，医院已全面升级智慧就医服务体系，打通预约挂号、缴费结算、报告查询等全流程线上服务，实现“让数据多跑路，患者少跑腿”，切实解决患者就医难题。预约挂号：错峰就诊不排队患者只需用微信关注医院官方服务号，首次使用时绑定就诊卡或电子医保码，绑定后系统会自动保存患者基本信息，后续就诊无需重复录入。平
典型经验 | 心理诊室为儿童青少年筑牢“防护墙”

典型经验 | 心理诊室为儿童青少年筑牢“防护墙”

筑牢儿童青少年的心理健康“防护墙”，亟需全社会协同发力、多方联动。心理诊室的建设，是摆脱当下心理困境的关键举措。依托专业力量落实“四早”（早宣传、早筛查、早发现、早干预）机制，既能打消家庭顾虑、引导其主动就医，又能推动心理服务朝着长效化、专业化、精准化方向稳步发展。 ● 儿童青少年的心理健康问题近年来，儿童青少年的心理健康问题日益突出，而且呈现出低龄化、高发性的发展特征。深究其背后的原因，既
典型经验 | 急诊科护士：以专业扛起生命重托

典型经验 | 急诊科护士：以专业扛起生命重托

作为医院的前沿阵地，每天都在上演与死神赛跑的较量，而急诊科护士正是这场较量中最坚实的守护者。凭借扎实的专业技能、敏锐的应急反应和无私的奉献精神，他们为患者筑起坚不可摧的生命防线，用行动诠释着“敬佑生命、救死扶伤”的职业誓言。 ▲ “快、准、稳” 应对瞬息万变 “快、准、稳”是急诊科护士工作的核心，每一秒都关乎生死。与其他科室不同，急诊患者往往起病急骤、病情复杂多变：可能是心搏骤停的急症患者，可

过往期刊

祝您健康·科普教育
2026年06期
祝您健康·科普教育
2026年05期
祝您健康·科普教育
2026年04期
祝您健康·科普教育
2026年03期
祝您健康·科普教育
2026年02期
祝您健康·科普教育
2026年01期

祝您健康·科普教育

目录

卷首语 | 远近之意

卷首语 | 远近之意

前沿动态 | AI 赋能慢性疾病管理

前沿动态 | AI 赋能慢性疾病管理

新知新技 | 揭秘肌骨超声的“真功夫”

新知新技 | 揭秘肌骨超声的“真功夫”

新知新技 | 运动想象疗法，唤醒瘫痪肢体

新知新技 | 运动想象疗法，唤醒瘫痪肢体

权威声音 | 应对心肌梗死要争分夺秒

权威声音 | 应对心肌梗死要争分夺秒

权威声音 | 睡眠障碍与帕金森病

权威声音 | 睡眠障碍与帕金森病

权威声音 | 老年冠心病的长期管理策略

权威声音 | 老年冠心病的长期管理策略

权威声音 | 孕期腿肿，小心深静脉血栓形成

权威声音 | 孕期腿肿，小心深静脉血栓形成

权威声音 | 告别偏见，正视青少年抑郁症

权威声音 | 告别偏见，正视青少年抑郁症

权威声音 | 腰椎间盘突出症偷走“性福”生活

权威声音 | 腰椎间盘突出症偷走“性福”生活

权威声音 | 易误诊、伤心脏的川崎病

权威声音 | 易误诊、伤心脏的川崎病

权威声音 | 腰椎间盘突出症的预警信号

权威声音 | 腰椎间盘突出症的预警信号

权威声音 | 白血病患者的安全运动建议

权威声音 | 白血病患者的安全运动建议

权威声音 | 运用中医智慧应对“双心疾病”

权威声音 | 运用中医智慧应对“双心疾病”

权威声音 | 心搏骤停的急救牢记“三步骤”

权威声音 | 心搏骤停的急救牢记“三步骤”

权威声音 | 预防乳腺癌从早期筛查开始

权威声音 | 预防乳腺癌从早期筛查开始

权威声音 | 老年人便秘的预防与应对

权威声音 | 老年人便秘的预防与应对

权威声音 | 脑出血后要把握好康复的“黄金期”

权威声音 | 脑出血后要把握好康复的“黄金期”

权威声音 | 选对枕头，夜夜安睡不“颈”张

权威声音 | 选对枕头，夜夜安睡不“颈”张

权威声音 | 别让小息肉变成大麻烦

权威声音 | 别让小息肉变成大麻烦

权威声音 | 一吃一动，管好孕期体重

权威声音 | 一吃一动，管好孕期体重

权威声音 | 神经康复的常见误区

权威声音 | 神经康复的常见误区

权威声音 | 肿瘤患者的情志调理之道

权威声音 | 肿瘤患者的情志调理之道

权威声音 | 中医解密易胖体质

权威声音 | 中医解密易胖体质

权威声音 | 利用中医药应对“天癸竭”

权威声音 | 利用中医药应对“天癸竭”

权威声音 | 了解真相，科学强健骨骼

权威声音 | 了解真相，科学强健骨骼

权威声音 | 避孕的这些“坑”千万别踩

权威声音 | 避孕的这些“坑”千万别踩

权威声音 | 关于幽门螺杆菌的 5 个误区

权威声音 | 关于幽门螺杆菌的 5 个误区

权威声音 | 骨密度检查： 骨质疏松症的“照妖镜”

权威声音 | 骨密度检查： 骨质疏松症的“照妖镜”

答疑解惑 | 如何守护急性呼吸窘迫综合征患者

答疑解惑 | 如何守护急性呼吸窘迫综合征患者

答疑解惑 | 精神障碍患者如何重新融入社会

答疑解惑 | 精神障碍患者如何重新融入社会

答疑解惑 | 介入护士如何参与介入治疗

答疑解惑 | 介入护士如何参与介入治疗

答疑解惑 | 真菌感染为什么总是好不了

答疑解惑 | 真菌感染为什么总是好不了

答疑解惑 | 肿瘤患者应该怎么选蛋白粉

答疑解惑 | 肿瘤患者应该怎么选蛋白粉

答疑解惑 | 哪些是肾结石形成的元凶

答疑解惑 | 哪些是肾结石形成的元凶

答疑解惑 | 化疗路上如何通过“呕吐关”

答疑解惑 | 化疗路上如何通过“呕吐关”

答疑解惑 | 不同产程如何“生”孩子

答疑解惑 | 不同产程如何“生”孩子

答疑解惑 | 如何护理糖尿病酮症酸中毒患者

答疑解惑 | 如何护理糖尿病酮症酸中毒患者

答疑解惑 | 针灸如何为孤独症患儿疏通经络

答疑解惑 | 针灸如何为孤独症患儿疏通经络

权威声音 | 骨密度检查：骨质疏松症的“照妖镜”

权威声音 | 骨密度检查：骨质疏松症的“照妖镜”