美国健身杂志《肌肉与健身》官网介绍，仰卧腿弯举结合了髋关节伸展和膝关节屈曲两个动作，同步训练臀肌、腘绳肌和核心肌群。同742BKoK0NisKCUPzNfeFh1hvhGGmDL8+cVx6DU5tVRY=时，瑜伽球创造了一个不稳定的表面，能锻（试读）...