流言：很多人认为如果失眠、睡不好，睡前多吃像米饭、馒头、甜食等碳水能够快速入睡，睡得踏实，甚至能一觉睡到天亮，治好失眠。
分析：这种说法过于片面。碳水化合物对睡眠的影响比较复杂，并不是所有碳水（试读）...
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