想减肥，三分练，七分吃，吃对东西很重要。
主食最好粗细搭配，多吃全谷物和杂豆，充分摄入B族维生素、矿物质和膳食纤维，帮助维持正常体重，降低健康风险。
新鲜蔬菜、水果每天都必不可少，多吃深色蔬菜，少吃（试读）...
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