如何增强免疫力，保持身体健康-科学之友2026年07期

如何增强免疫力，保持身体健康

作者：汤微字体：小中大

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保持良好作息

人体的免疫系统具有昼夜节律性，充足而规律的睡眠能帮助免疫细胞修复，提升抵御病毒的能力。若经常熬夜、睡眠不足、作息时间不规律，身体的生物钟会被打乱，免疫系统反应减弱，更容易受到感冒病毒的侵（试读）...

科学之友

2026年第07期

期刊目录

人间四月天，“防敏”正当时
别让过敏“偷”走你的春天
春季到，鼻炎闹！如何对付恼人的过敏性鼻炎
春季过敏高发，花粉、尘螨、柳絮防护全指南
打造“时间机器”：科技如何赋能考古
营造未成年人清朗安全的网络空间
离婚难：拆解婚姻解除的法律壁垒，教你合法维权
意定监护：“我的余生我做主”
胰腺健康知多少：从功能解析到健康预防
接种小课堂：聊聊几种重要的疫苗
食管癌防治指南：从早期识别到术后康复
柴胡: 缓解肝气郁结的良药
如何采集检验标本
医疗机构如何推行“精良护理”
幼儿园阶段儿童均衡膳食搭配要点
透析患者的“止痒密码”，你掌握了吗
疼痛的克星
体检发现肺结节别慌，先看CT报告
一文教你看懂咽拭子培养化验单
如何增强免疫力，保持身体健康
基因检测“三剑客”大比武：FISH、PCR、NGS该怎么选
怎么教小学生听懂自己的情绪信号
青少年心理孤僻问题的科学应对策略
心理健康教育如何让班级管理事半功倍
孕妇心理压力的影响及其疏解措施
给“暗夜”里穿行的少年一束光
紫杉醇的“黄金搭档”
血透病人三大营养素摄入指南
用音乐调和身心：五行音乐对冠心病的辅助康复
家庭急救必备：五种突发急症的护理应对方法
甲状腺癌术后康复指南
兴趣、习惯、思维：让孩子爱上数学的三把钥匙
让孩子学会用教学思维解决生活问题
为什么孩子写作文总没话说
“废科举”与“兴学堂”：晚清教育改革为何艰难
新教育理念下的小学语文大单元教学
数字智能助力新时代大学生思政教育
以科技为桥，让初中道法教学更高效
科技赋能数学科普，趣味教学点亮数理思维
学英语识科技，点亮童心
如何让小学语文读写课更有趣
趣味科学小剧场：解锁“地球的运动”奥秘
从习惯培养到心灵启迪，让小学生爱上科普阅读
实践赋能道法起航
道德与法治课为什么重要
小学美术课堂色彩搭配指南
美术课不只是画画，学生创造力也从这里起步
画笔里的科学：美术课堂中的色彩奥秘
自然观察：开启小学生科学素养的启蒙之旅
“树叶寻宝”游戏：发现形状中的自然密码
思维跨界之旅：亲手打造你的第一副数学建模“科学眼镜”
情境教学大揭秘：如何让地理课堂“活”起来
从阅读开始培养语文思维
听故事也能学语文，睡前听课文朗读的好处
主题班会：培养小学生中华民族共同体意识的天然平台
科技小管家：班级事务的科学分工
河流阶地蕴藏的地球演变历史痕迹
什么是水文地质
探秘那些“偷”光的动物
大数据如何让公积金服务更“聪明”
未来生成式AI会如何发展
人工智能点亮高中信息技术世界
结构化运动的智慧升级：AI技术在运动科学中的深度应用
让AI成为心理健康的守护者
点彩画与光的混合原理
鸟群迁徙的“人”字夹角：解析自然中的角度奥秘
“飞”一样的感觉
家庭用药安全小知识
“高”与“低”的奥秘：为何琴弦有长短、粗细之分
季风如何影响我们的日常生活和农业生产
彩虹的物理学：光是如何“分裂”成颜色的
向日葵的生长密码：斐波那契数列的自然优化
跳高运动中蕴含的物理知识
从零到无穷
文书档案管理的信息化实践
单曲循环的耳虫效应
汉字偏旁部首的奥秘
被误解的成语：古语今用的奇妙变迁
汉字书法与视觉美学的科学联系
算法判你“情绪异常”：赛博格城市的情绪监控灰幕
“看不懂”抽象画？其实你的大脑早已对其解码

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