2024 年，《流行病学与社区卫生》期刊发表一项由 4 079 名平均年龄 72.7 岁的日本老年人参与的长达 58 个月的前瞻性研究，表明每周坚持 150 分钟中高强度运动，失能的发病风险从 12.34% 下降至 10.17%，而且年龄越大（试读）...